Znajte što je na vašem tanjuru
Porterhouse odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masti, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 218 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 6,2 g 31%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Kolin 51,4 mg 9%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 246 mg 5%
- Cink 3,2 mg 29%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcije | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
Slične namirnice
- T-bone odrezakodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo228 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, choice (odabrano), sirovo143 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo246 kcal / 100 g
- Biftekleđa, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, ošišano na 0" masnoće, choice, sirovo150 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi komadimješavina očišćenih komada, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo224 kcal / 100 g
- Odrezak top loinbez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo171 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo140 kcal / 100 g
- Rib eye odrezakbez kostiju, bez rubova, samo nemasno meso, obrezano na 0" masnoće, choice, sirovo162 kcal / 100 g
- Pečenka od lopatice ili odrezakotkošten, odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, choice, sirovo202 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Porterhouse odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Porterhouse odrezak?
100 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 218 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Porterhouse odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 246 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Porterhouse odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 493 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Porterhouse odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 123 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Porterhouse odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 739 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Porterhouse odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 985 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 66 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Porterhouse odrezak?
50 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 109 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Porterhouse odrezak?
150 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 327 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168715 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
