Znajte što je na vašem tanjuru
Porterhouse odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 276 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 19 g 25%
- Zasićene masti 7,3 g 36%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Kolin 91,3 mg 17%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 299 mg 6%
- Cink 4,6 mg 41%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcije | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcije | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
Slične namirnice
- T-bone odrezakodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo228 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na roštilju243 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamaodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru192 kcal / 100 g
- Odrezak tri-tipgovedina, hrbat, donji hrbat, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru265 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukanemasno i masno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru212 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- New York strip odrezakparić, hrbat, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), kuhano, pečeno na žaru254 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Mock tender odrezakgovedina, lopatica, nemasno i masno, očišćeno na 0" masti, sve klase, kuhano, pečeno160 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Porterhouse odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Porterhouse odrezak?
100 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 276 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 235 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 469 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 117 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 704 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 938 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 66 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Porterhouse odrezak?
50 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 138 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Porterhouse odrezak?
150 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 414 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169459 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
