Znajte što je na vašem tanjuru
Porterhouse odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno, obrezano na 0" masti, select, kuhano, pečeno na roštilju
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 194 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,8 g 11%
- Zasićene masti 3,3 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 102 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcije | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 495 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Slične namirnice
- T-bone odrezakodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo228 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru262 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju206 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru170 kcal / 100 g
- Odrezak od junetinesamo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Goveđi flank steaksamo nemasno, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju198 kcal / 100 g
- Govedinasastav očišćenih maloprodajnih komada, samo nemasno, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano167 kcal / 100 g
- New York strip odrezakparić, hrbat, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), kuhano, pečeno na žaru254 kcal / 100 g
- Mock tender odrezak od govedinegovedina, lopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno161 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Porterhouse odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Porterhouse odrezak?
100 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 194 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 165 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 330 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 82 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 495 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 660 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Porterhouse odrezak?
50 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 97 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Porterhouse odrezak?
150 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 291 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169463 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
