Znajte što je na vašem tanjuru
Porterhouse odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nemasno meso i masnoća, orezano na 0" masnoće, USDA choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 283 kcal —
- Bjelančevine 24 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 7,4 g 37%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Kolin 89,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 3 mg 16%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 4,6 mg 42%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 porcije | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Slične namirnice
- T-bone odrezakodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo228 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju257 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, choice (odabrano), kuhano, pečeno na roštilju211 kcal / 100 g
- Govedina mock tender odrezakgovedina, lopatica, mock tender odrezak, nemasno i masno, očišćeno na 0" masti, usda choice, kuhano, pečeno161 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od flamamršavi dio i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- New York strip odrezakparić, hrbat, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), kuhano, pečeno na žaru254 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsvježe, srednji rebreni kotleti, s kostima, samo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Porterhouse odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Porterhouse odrezak?
100 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 283 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 241 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 481 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 120 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 722 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 962 kcal, 80 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Porterhouse odrezak?
50 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 142 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Porterhouse odrezak?
150 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 425 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169460 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
