Znajte što je na vašem tanjuru
Porterhouse odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno, obrezano na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno u pećnici
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 224 kcal —
- Bjelančevine 26 g 51%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 4,3 g 22%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 97,2 mg 18%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 301 mg 6%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 170 g | 381 | 43 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 571 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcije | 340 g | 762 | 87 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 64 g | 0 g | 32 g |
Slične namirnice
- T-bone odrezakodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo228 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju257 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak flamsamo nemasno, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, choice (odabrano), kuhano, pečeno na roštilju211 kcal / 100 g
- Odrezak od junetinesamo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru188 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
- Govedina mock tender odrezakgovedina, lopatica, mock tender odrezak, nemasno i masno, očišćeno na 0" masti, usda choice, kuhano, pečeno161 kcal / 100 g
- Mock tender odrezak od govedinegovedina, lopatica, bez kostiju, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, choice, kuhano, pečeno161 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Porterhouse odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Porterhouse odrezak?
100 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 224 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 190 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 381 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 95 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 571 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 762 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Porterhouse odrezak?
50 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 112 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Porterhouse odrezak?
150 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 336 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168639 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
