Znajte što je na vašem tanjuru

Pir

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

344
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine15 g
UH60 g
Masti2,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 344 kcal —
  • Bjelančevine 15 g 29%
  • Ugljikohidrati 60 g 22%
  • Masti 2,4 g 3%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 11 g 38%
  • Šećeri 6,7 g —
  • Natrij 8 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0,42 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Željezo 4,4 mg 25%
  • Magnezij 136 mg 32%
  • Fosfor 401 mg 32%
  • Kalij 388 mg 8%
  • Cink 3,3 mg 30%
  • Bakar 0,51 mg 57%
  • Mangan 3 mg 130%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g34415 g60 g2,4 g
50 g50 g1727,3 g30 g1,2 g
150 g150 g51622 g89 g3,6 g
200 g200 g68829 g119 g4,9 g
250 g250 g86037 g149 g6,1 g

Pitanja o namirnici Pir

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pir?

100 g namirnice Pir sadrži 344 kcal, 15 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pir?

50 g namirnice Pir sadrži 172 kcal, 7,3 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pir?

150 g namirnice Pir sadrži 516 kcal, 22 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pir?

200 g namirnice Pir sadrži 688 kcal, 29 g bjelančevina, 119 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pir?

250 g namirnice Pir sadrži 860 kcal, 37 g bjelančevina, 149 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 9001 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana