Znajte što je na vašem tanjuru
Pir u zrnu
Kalorije i nutritivne vrijednosti
261
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH40 g
Masti2,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 261 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 40 g 14%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,3 g 2%
- Vlakna 16 g 58%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 0,6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,76 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folna kiselina (B9) 52,4 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 23,5 mg 2%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 105 mg 25%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,45 mg 50%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 2,5 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Slične namirnice
- Ječmena kaša267 kcal / 100 g
- Pircooked127 kcal / 100 g
- Ječmena kaša kuhanakuhano123 kcal / 100 g
- Ječmova krupica oguljena354 kcal / 100 g
- Pahuljice od pira337 kcal / 100 g
- Pirovimasuho338 kcal / 100 g
- Zrna pirasirovo337 kcal / 100 g
- Krupa od zelene pire329 kcal / 100 g
- Krupica od pira338 kcal / 100 g
- Ječam biserkuhani123 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pir u zrnu
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pir u zrnu?
100 g namirnice Pir u zrnu sadrži 261 kcal, 12 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pir u zrnu?
50 g namirnice Pir u zrnu sadrži 131 kcal, 6,1 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pir u zrnu?
150 g namirnice Pir u zrnu sadrži 392 kcal, 18 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pir u zrnu?
200 g namirnice Pir u zrnu sadrži 523 kcal, 24 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pir u zrnu?
250 g namirnice Pir u zrnu sadrži 653 kcal, 30 g bjelančevina, 100 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1729 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
