Znajte što je na vašem tanjuru
Ječmova krupica oguljena
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 354 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 56 g 20%
- Masti 2,3 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 17 g 62%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Željezo 3,6 mg 20%
- Magnezij 133 mg 32%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 452 mg 10%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,5 mg 55%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 porcija | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 porcije | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porcije | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 porcije | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Slične namirnice
- Oguljeni ječam336 kcal / 100 g
- Ječmena kaša267 kcal / 100 g
- Ječmena kaša suhasuho352 kcal / 100 g
- Cjeloviti ječamsirovi334 kcal / 100 g
- Pir u zrnu261 kcal / 100 g
- Ječam biserkuhani123 kcal / 100 g
- Ječamsuh354 kcal / 100 g
- Ječmeno brašno345 kcal / 100 g
- Ječmeno brašno ili krupicaili krupica345 kcal / 100 g
- Oguljene sjemenke konoplje553 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ječmova krupica oguljena
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ječmova krupica oguljena?
100 g namirnice Ječmova krupica oguljena sadrži 354 kcal, 13 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (184 g) namirnice Ječmova krupica oguljena?
1 porcija (184 g) namirnice Ječmova krupica oguljena sadrži 651 kcal, 23 g bjelančevina, 103 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (368 g) namirnice Ječmova krupica oguljena?
2 porcije (368 g) namirnice Ječmova krupica oguljena sadrži 1303 kcal, 46 g bjelančevina, 207 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (92 g) namirnice Ječmova krupica oguljena?
½ porcije (92 g) namirnice Ječmova krupica oguljena sadrži 326 kcal, 12 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (552 g) namirnice Ječmova krupica oguljena?
3 porcije (552 g) namirnice Ječmova krupica oguljena sadrži 1954 kcal, 69 g bjelančevina, 310 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (736 g) namirnice Ječmova krupica oguljena?
4 porcije (736 g) namirnice Ječmova krupica oguljena sadrži 2605 kcal, 92 g bjelančevina, 414 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ječmova krupica oguljena?
50 g namirnice Ječmova krupica oguljena sadrži 177 kcal, 6,2 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ječmova krupica oguljena?
150 g namirnice Ječmova krupica oguljena sadrži 531 kcal, 19 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170283 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
