Znajte što je na vašem tanjuru
Ječmena kaša, suha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
352
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,9 g
UH62 g
Masti1,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 352 kcal —
- Bjelančevine 9,9 g 20%
- Ugljikohidrati 62 g 23%
- Masti 1,2 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 16 g 56%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 37,8 mg 7%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 79 mg 19%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 2,1 mg 19%
- Bakar 0,42 mg 47%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 9,9 g | 62 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5 g | 31 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 15 g | 93 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 20 g | 124 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 25 g | 155 g | 2,9 g |
Slične namirnice
- Ječmena kaša346 kcal / 100 g
- Ječam bisersirovi360 kcal / 100 g
- Ječamsuh354 kcal / 100 g
- Ječmova krupica oguljena354 kcal / 100 g
- Oguljeni ječamkuhano, bez ulja, neslano136 kcal / 100 g
- Sirovi ječam biseruncooked340 kcal / 100 g
- Cjeloviti ječamsirovi334 kcal / 100 g
- Ječmeni sladsuho368 kcal / 100 g
- Biserni tapiokasuh358 kcal / 100 g
- Biserne tapiokesuho358 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ječmena kaša, suha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ječmena kaša, suha?
100 g namirnice Ječmena kaša, suha sadrži 352 kcal, 9,9 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ječmena kaša, suha?
50 g namirnice Ječmena kaša, suha sadrži 176 kcal, 5 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ječmena kaša, suha?
150 g namirnice Ječmena kaša, suha sadrži 528 kcal, 15 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ječmena kaša, suha?
200 g namirnice Ječmena kaša, suha sadrži 704 kcal, 20 g bjelančevina, 124 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ječmena kaša, suha?
250 g namirnice Ječmena kaša, suha sadrži 880 kcal, 25 g bjelančevina, 155 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4411 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
