Znajte što je na vašem tanjuru
Ječmena kaša, kuhana
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
123
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,3 g
UH26 g
Masti0,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 26 g 9%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,5 g 9%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 93 mg 2%
- Cink 0,82 mg 7%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 26 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 39 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 52 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 64 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Ječam bisersirovi360 kcal / 100 g
- Kuhani ječam bisercooked141 kcal / 100 g
- Ječmena kašakuhano u vodi, bez soli, ocijeđeno118 kcal / 100 g
- Oguljeni ječamkuhano, bez ulja, posoljeno136 kcal / 100 g
- Ječmova krupica oguljena354 kcal / 100 g
- Pir u zrnu261 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
- Oljušteni ječampripremljen na pari, od cjelovitog zrna, kuhan sa soli80 kcal / 100 g
- Ječamsuh354 kcal / 100 g
- Valjani cjeloviti ječamkuhan na pari351 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Ječmena kaša, kuhana
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Ječmena kaša, kuhana?
100 g namirnice Ječmena kaša, kuhana sadrži 123 kcal, 2,3 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Ječmena kaša, kuhana?
50 g namirnice Ječmena kaša, kuhana sadrži 62 kcal, 1,1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Ječmena kaša, kuhana?
150 g namirnice Ječmena kaša, kuhana sadrži 185 kcal, 3,4 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Ječmena kaša, kuhana?
200 g namirnice Ječmena kaša, kuhana sadrži 246 kcal, 4,5 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Ječmena kaša, kuhana?
250 g namirnice Ječmena kaša, kuhana sadrži 308 kcal, 5,7 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4486 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
