Znajte što je na vašem tanjuru
Cjeloviti ječam
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovi
334
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH56 g
Masti2,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 334 kcal —
- Bjelančevine 13 g 25%
- Ugljikohidrati 56 g 20%
- Masti 2,3 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 17 g 62%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 12 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1,1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 33 mg 3%
- Željezo 3,6 mg 20%
- Magnezij 133 mg 32%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 452 mg 10%
- Cink 2,8 mg 25%
- Bakar 0,5 mg 56%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Slične namirnice
- Valjani cjeloviti ječamkuhan na pari351 kcal / 100 g
- Ječamsuh354 kcal / 100 g
- Cjelovita heljdasirovo362 kcal / 100 g
- Integralna rižasirova350 kcal / 100 g
- Ječam bisersirovi360 kcal / 100 g
- Ječmena kašasirova352 kcal / 100 g
- Integralno ječmeno brašno341 kcal / 100 g
- Integralna pšenicaprethodno kuhana, sirova359 kcal / 100 g
- Sirovi ječam biseruncooked340 kcal / 100 g
- Cjelovito prososirovo360 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cjeloviti ječam
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cjeloviti ječam?
100 g namirnice Cjeloviti ječam sadrži 334 kcal, 13 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cjeloviti ječam?
50 g namirnice Cjeloviti ječam sadrži 167 kcal, 6,3 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cjeloviti ječam?
150 g namirnice Cjeloviti ječam sadrži 501 kcal, 19 g bjelančevina, 84 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Cjeloviti ječam?
200 g namirnice Cjeloviti ječam sadrži 668 kcal, 25 g bjelančevina, 112 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Cjeloviti ječam?
250 g namirnice Cjeloviti ječam sadrži 835 kcal, 31 g bjelančevina, 141 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 9320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
