Znajte što je na vašem tanjuru
Cjelovito proso
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
360
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH64 g
Masti4,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 360 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 0,7 g 4%
- Vlakna 8,5 g 30%
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 3 mg 17%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 285 mg 23%
- Kalij 195 mg 4%
- Cink 1,7 mg 15%
- Bakar 0,75 mg 83%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 64 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,5 g | 32 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 97 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 129 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 161 g | 11 g |
Slične namirnice
- Prososirovo378 kcal / 100 g
- Zrna prosa ili krupno mljevena zrnacjelovito zrno352 kcal / 100 g
- Millet whole-grain348 kcal / 100 g
- Cjelovita heljdasirovo362 kcal / 100 g
- Prosene pahuljicecjelovite352 kcal / 100 g
- Cjeloviti ječamsirovi334 kcal / 100 g
- Millet wholemeal flakes360 kcal / 100 g
- Napuhano proso354 kcal / 100 g
- Proseno brašno382 kcal / 100 g
- Integralna rižasirova350 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cjelovito proso
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cjelovito proso?
100 g namirnice Cjelovito proso sadrži 360 kcal, 11 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cjelovito proso?
50 g namirnice Cjelovito proso sadrži 180 kcal, 5,5 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cjelovito proso?
150 g namirnice Cjelovito proso sadrži 540 kcal, 17 g bjelančevina, 97 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Cjelovito proso?
200 g namirnice Cjelovito proso sadrži 720 kcal, 22 g bjelančevina, 129 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Cjelovito proso?
250 g namirnice Cjelovito proso sadrži 900 kcal, 28 g bjelančevina, 161 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 9330 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
