Znajte što je na vašem tanjuru
Pir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nekuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 338 kcal —
- Bjelančevine 15 g 29%
- Ugljikohidrati 59 g 22%
- Masti 2,4 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 11 g 38%
- Šećeri 6,8 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 4,4 mg 25%
- Magnezij 136 mg 32%
- Fosfor 401 mg 32%
- Kalij 388 mg 8%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 174 g | 588 | 25 g | 104 g | 4,2 g |
| 2 porcije | 348 g | 1176 | 51 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porcije | 87 g | 294 | 13 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 522 g | 1764 | 76 g | 311 g | 13 g |
| 4 porcije | 696 g | 2352 | 101 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6,1 g |
Slične namirnice
- Pir u zrnu261 kcal / 100 g
- Zrna pirasirovo337 kcal / 100 g
- Pirovo brašnosirovo339 kcal / 100 g
- Heljdasuh343 kcal / 100 g
- Tjestenina od pirabez jaja, sirovo358 kcal / 100 g
- Pirino brašnointegralno353 kcal / 100 g
- Proklijala pšenica198 kcal / 100 g
- Tvrda pšenicasuho339 kcal / 100 g
- Tjestenina od pira s jajimasirova366 kcal / 100 g
- Pahuljice od pira337 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pir?
100 g namirnice Pir sadrži 338 kcal, 15 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (174 g) namirnice Pir?
1 porcija (174 g) namirnice Pir sadrži 588 kcal, 25 g bjelančevina, 104 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (348 g) namirnice Pir?
2 porcije (348 g) namirnice Pir sadrži 1176 kcal, 51 g bjelančevina, 207 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (87 g) namirnice Pir?
½ porcije (87 g) namirnice Pir sadrži 294 kcal, 13 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (522 g) namirnice Pir?
3 porcije (522 g) namirnice Pir sadrži 1764 kcal, 76 g bjelančevina, 311 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (696 g) namirnice Pir?
4 porcije (696 g) namirnice Pir sadrži 2352 kcal, 101 g bjelančevina, 414 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pir?
50 g namirnice Pir sadrži 169 kcal, 7,3 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pir?
150 g namirnice Pir sadrži 507 kcal, 22 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169745 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
