Znajte što je na vašem tanjuru
Tvrda pšenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
339
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH71 g
Masti2,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 339 kcal —
- Bjelančevine 14 g 27%
- Ugljikohidrati 71 g 26%
- Masti 2,5 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 43 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 3,5 mg 20%
- Magnezij 144 mg 34%
- Fosfor 508 mg 41%
- Kalij 431 mg 9%
- Cink 4,2 mg 38%
- Bakar 0,55 mg 61%
- Mangan 3 mg 131%
- Selen 89,4 µg 163%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 14 g | 71 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 6,8 g | 36 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 21 g | 107 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 27 g | 142 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 34 g | 178 g | 6,2 g |
Slične namirnice
- Zrno durum pšenice332 kcal / 100 g
- Tjestenina od durum pšenicesirova341 kcal / 100 g
- Integralna durum pšenicasirovo342 kcal / 100 g
- Tvrda bijela pšenica342 kcal / 100 g
- Tvrda crvena zimska pšenicasuho327 kcal / 100 g
- Griz od durum pšenice347 kcal / 100 g
- Cijelo zrno durum pšenicesirovo346 kcal / 100 g
- Kamut khorasan pšenicasuho337 kcal / 100 g
- Pšenična tjesteninasuha359 kcal / 100 g
- Brašno od durum pšenicegriz346 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Tvrda pšenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tvrda pšenica?
100 g namirnice Tvrda pšenica sadrži 339 kcal, 14 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tvrda pšenica?
50 g namirnice Tvrda pšenica sadrži 170 kcal, 6,8 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tvrda pšenica?
150 g namirnice Tvrda pšenica sadrži 509 kcal, 21 g bjelančevina, 107 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tvrda pšenica?
200 g namirnice Tvrda pšenica sadrži 678 kcal, 27 g bjelančevina, 142 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tvrda pšenica?
250 g namirnice Tvrda pšenica sadrži 848 kcal, 34 g bjelančevina, 178 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4441 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
