Znajte što je na vašem tanjuru
Integralna durum pšenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
342
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH59 g
Masti2,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 342 kcal —
- Bjelančevine 14 g 27%
- Ugljikohidrati 59 g 22%
- Masti 2,5 g 3%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 12 g 42%
- Šećeri 1,8 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 3,5 mg 20%
- Magnezij 144 mg 34%
- Fosfor 508 mg 41%
- Kalij 431 mg 9%
- Cink 4,2 mg 38%
- Bakar 0,55 mg 61%
- Mangan 3 mg 131%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 14 g | 59 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6,9 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 21 g | 89 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 27 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 34 g | 148 g | 6,2 g |
Slične namirnice
- Cijelo zrno durum pšenicesirovo346 kcal / 100 g
- Integralna pšenicaprethodno kuhana, sirova359 kcal / 100 g
- Integralna tjesteninaod durum pšenice, sirova330 kcal / 100 g
- Cjelovita pšenicasirova331 kcal / 100 g
- Pšenicasirovo313 kcal / 100 g
- Krupica od tvrde pšenicesirovo350 kcal / 100 g
- Tvrda pšenica339 kcal / 100 g
- Integralno brašno od durum pšenice346 kcal / 100 g
- Cjelovita heljdasirovo362 kcal / 100 g
- Tjestenina od durum pšenicesirova341 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Integralna durum pšenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Integralna durum pšenica?
100 g namirnice Integralna durum pšenica sadrži 342 kcal, 14 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Integralna durum pšenica?
50 g namirnice Integralna durum pšenica sadrži 171 kcal, 6,9 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Integralna durum pšenica?
150 g namirnice Integralna durum pšenica sadrži 513 kcal, 21 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Integralna durum pšenica?
200 g namirnice Integralna durum pšenica sadrži 684 kcal, 27 g bjelančevina, 119 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Integralna durum pšenica?
250 g namirnice Integralna durum pšenica sadrži 855 kcal, 34 g bjelančevina, 148 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 9060 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
