Znajte što je na vašem tanjuru
Tvrda crvena zimska pšenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
327
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH59 g
Masti1,5 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 327 kcal —
- Bjelančevine 13 g 25%
- Ugljikohidrati 59 g 21%
- Masti 1,5 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 12 g 44%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 126 mg 30%
- Fosfor 288 mg 23%
- Kalij 363 mg 8%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,43 mg 48%
- Mangan 4 mg 173%
- Selen 70,7 µg 129%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 59 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 89 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 118 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 148 g | 3,9 g |
Slične namirnice
- Meka crvena ozima pšenicasuho331 kcal / 100 g
- Tvrda crvena proljetna pšenicasuho329 kcal / 100 g
- Tvrda crvena jari pšenica329 kcal / 100 g
- Meka crvena zimska pšenica331 kcal / 100 g
- Pšenična tjesteninasuha359 kcal / 100 g
- Mekana bijela pšenicasuho340 kcal / 100 g
- Kamut khorasan pšenicasuho337 kcal / 100 g
- Tjestenina od pšenice od cjelovitog zrnasuho352 kcal / 100 g
- Integralna durum pšenicasirovo342 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Tvrda crvena zimska pšenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica?
100 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica sadrži 327 kcal, 13 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica?
50 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica sadrži 164 kcal, 6,3 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica?
150 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica sadrži 491 kcal, 19 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica?
200 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica sadrži 654 kcal, 25 g bjelančevina, 118 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica?
250 g namirnice Tvrda crvena zimska pšenica sadrži 818 kcal, 32 g bjelančevina, 148 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4437 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
