Znajte što je na vašem tanjuru
mekana bijela pšenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
340
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine11 g
UH63 g
Masti2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 340 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 63 g 23%
- Masti 2 g 3%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 13 g 45%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 5,4 mg 30%
- Magnezij 90 mg 21%
- Fosfor 402 mg 32%
- Kalij 435 mg 9%
- Cink 3,5 mg 31%
- Bakar 0,43 mg 47%
- Mangan 3,4 mg 148%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5,3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Slične namirnice
- Tvrda bijela pšenica342 kcal / 100 g
- Meka crvena ozima pšenicasuho331 kcal / 100 g
- Zrno meke pšenice336 kcal / 100 g
- Tvrda crvena zimska pšenicasuho327 kcal / 100 g
- Bijelo pšenično brašnoindustrijsko, 9 % proteina, bijeljeno, obogaćeno367 kcal / 100 g
- Ljepljiva bijela rižažitarice, riža, bijelo, ljepljivo, suho370 kcal / 100 g
- Pšenično brašno bijelo glatko meko352 kcal / 100 g
- Meko integralno pšenično brašno332 kcal / 100 g
- Soft wheat327 kcal / 100 g
- Pšenična tjesteninasuha359 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici mekana bijela pšenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice mekana bijela pšenica?
100 g namirnice mekana bijela pšenica sadrži 340 kcal, 11 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice mekana bijela pšenica?
50 g namirnice mekana bijela pšenica sadrži 170 kcal, 5,3 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice mekana bijela pšenica?
150 g namirnice mekana bijela pšenica sadrži 510 kcal, 16 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice mekana bijela pšenica?
200 g namirnice mekana bijela pšenica sadrži 680 kcal, 21 g bjelančevina, 125 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice mekana bijela pšenica?
250 g namirnice mekana bijela pšenica sadrži 850 kcal, 27 g bjelančevina, 157 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4440 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
