Znajte što je na vašem tanjuru
Meka crvena zimska pšenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 331 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 62 g 22%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 13 g 45%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 3,2 mg 18%
- Magnezij 126 mg 30%
- Fosfor 493 mg 39%
- Kalij 397 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Bakar 0,45 mg 50%
- Mangan 4,4 mg 191%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 10 g | 62 g | 1,6 g |
| 1 porcija | 168 g | 556 | 17 g | 104 g | 2,6 g |
| 2 porcije | 336 g | 1112 | 35 g | 207 g | 5,2 g |
| ½ porcije | 84 g | 278 | 8,7 g | 52 g | 1,3 g |
| 3 porcije | 504 g | 1668 | 52 g | 311 g | 7,9 g |
| 4 porcije | 672 g | 2224 | 70 g | 415 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 31 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 16 g | 93 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 21 g | 124 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 26 g | 154 g | 3,9 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Meka crvena zimska pšenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Meka crvena zimska pšenica?
100 g namirnice Meka crvena zimska pšenica sadrži 331 kcal, 10 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (168 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica?
1 porcija (168 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica sadrži 556 kcal, 17 g bjelančevina, 104 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (336 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica?
2 porcije (336 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica sadrži 1112 kcal, 35 g bjelančevina, 207 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (84 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica?
½ porcije (84 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica sadrži 278 kcal, 8,7 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (504 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica?
3 porcije (504 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica sadrži 1668 kcal, 52 g bjelančevina, 311 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (672 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica?
4 porcije (672 g) namirnice Meka crvena zimska pšenica sadrži 2224 kcal, 70 g bjelančevina, 415 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Meka crvena zimska pšenica?
50 g namirnice Meka crvena zimska pšenica sadrži 166 kcal, 5,2 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Meka crvena zimska pšenica?
150 g namirnice Meka crvena zimska pšenica sadrži 497 kcal, 16 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168891 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
