Znajte što je na vašem tanjuru
pir
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
127
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,5 g
UH23 g
Masti0,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 127 kcal —
- Bjelančevine 5,5 g 11%
- Ugljikohidrati 23 g 8%
- Masti 0,9 g 1%
- Vlakna 3,9 g 14%
- Šećeri 2,6 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 49 mg 12%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 143 mg 3%
- Cink 1,3 mg 11%
- Bakar 0,22 mg 24%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
Slične namirnice
- Pir u zrnu261 kcal / 100 g
- Krupno mljevena pirkuhana51 kcal / 100 g
- Zelena pirkuhana, s masnoćom i soli199 kcal / 100 g
- Zrna pirakuhano177 kcal / 100 g
- Pirna krupicakuhana37 kcal / 100 g
- Pirovšno brašno352 kcal / 100 g
- Kamut khorasan pšenicakuhano132 kcal / 100 g
- Tjestenina od pirabez jaja, kuhano149 kcal / 100 g
- Bulgurkuhano83 kcal / 100 g
- Kruh od pirakomercijalno, tostirano275 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici pir
Koliko kalorija ima 100 g namirnice pir?
100 g namirnice pir sadrži 127 kcal, 5,5 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice pir?
50 g namirnice pir sadrži 64 kcal, 2,8 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice pir?
150 g namirnice pir sadrži 191 kcal, 8,3 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice pir?
200 g namirnice pir sadrži 254 kcal, 11 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice pir?
250 g namirnice pir sadrži 318 kcal, 14 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6337 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
