Znajte što je na vašem tanjuru

Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

samo odvojivo nemasno meso, odrezak od 1 inča, kuhano, pečeno na roštilju

152
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti1,9 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 152 kcal —
  • Bjelančevine 31 g 63%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1,9 g 2%
  • Zasićene masti 1 g 5%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 45 mg 2%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,64 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacin (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,71 mg 42%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,3 µg 95%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Željezo 4,2 mg 24%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 272 mg 22%
  • Kalij 377 mg 8%
  • Cink 3,7 mg 33%
  • Bakar 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 11,3 µg 21%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15232 g0 g1,9 g
1 porcija102 g15532 g0 g2 g
2 porcije204 g31064 g0 g3,9 g
½ porcije51 g7816 g0 g1 g
3 porcije306 g46596 g0 g5,9 g
4 porcije408 g620128 g0 g7,8 g
50 g50 g7616 g0 g1 g
150 g150 g22847 g0 g2,9 g
200 g200 g30463 g0 g3,8 g
250 g250 g38079 g0 g4,8 g

Pitanja o namirnici Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta?

100 g namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta sadrži 152 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (102 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta?

1 porcija (102 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta sadrži 155 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (204 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta?

2 porcije (204 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta sadrži 310 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (51 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta?

½ porcije (51 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta sadrži 78 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (306 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta?

3 porcije (306 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta sadrži 465 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (408 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta?

4 porcije (408 g) namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta sadrži 620 kcal, 128 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta?

50 g namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta sadrži 76 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta?

150 g namirnice Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu buta sadrži 228 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174431 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana