Znajte što je na vašem tanjuru
Jelenja plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 191 kcal —
- Bjelančevine 36 g 73%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4 g 5%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 52 mg 2%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 128%
- Kolin 134 mg 24%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 5 mg 28%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 8,6 mg 79%
- Bakar 0,29 mg 32%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9,9 g |
Slične namirnice
- Jelenja lopaticanemasno, pirjano191 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo nemasno, pirjano198 kcal / 100 g
- Janjeća plećkasamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pirjano279 kcal / 100 g
- Cijela teleća lopaticaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Janjeća plećnemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pirjano345 kcal / 100 g
- Jelenji bifteksamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno na roštilju149 kcal / 100 g
- Bizon lopaticadivljač, samo odvojivo nemasno meso, kuhano, pirjano193 kcal / 100 g
- Teleća lopaticaodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- But losasamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno na žaru156 kcal / 100 g
- Odrezak od jelenjeg gornjeg dijelu butasamo odvojivo nemasno meso, odrezak od 1 inča, kuhano, pečeno na roštilju152 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Jelenja plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jelenja plećka?
100 g namirnice Jelenja plećka sadrži 191 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Jelenja plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Jelenja plećka sadrži 162 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Jelenja plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Jelenja plećka sadrži 325 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Jelenja plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Jelenja plećka sadrži 81 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Jelenja plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Jelenja plećka sadrži 487 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Jelenja plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Jelenja plećka sadrži 649 kcal, 123 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jelenja plećka?
50 g namirnice Jelenja plećka sadrži 96 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jelenja plećka?
150 g namirnice Jelenja plećka sadrži 287 kcal, 54 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172605 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
