Znajte što je na vašem tanjuru
Octopus salad, Puerto Rican style
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 170 kcal —
- Bjelančevine 9,7 g 19%
- Ugljikohidrati 4,6 g 2%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 1,9 g 10%
- Vlakna 1 g 4%
- Šećeri 2,1 g —
- Natrij 129 mg 6%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 9,7 µg 404%
- Kolin 43,4 mg 8%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Željezo 3,3 mg 18%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,29 mg 32%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porcija | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porcije | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porcije | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porcije | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porcije | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Slične namirnice
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Octopus salad, Puerto Rican style
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Octopus salad, Puerto Rican style?
100 g namirnice Octopus salad, Puerto Rican style sadrži 170 kcal, 9,7 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (180 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style?
1 porcija (180 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style sadrži 306 kcal, 17 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (360 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style?
2 porcije (360 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style sadrži 612 kcal, 35 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 43 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (90 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style?
½ porcije (90 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style sadrži 153 kcal, 8,7 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (540 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style?
3 porcije (540 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style sadrži 918 kcal, 52 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 65 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (720 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style?
4 porcije (720 g) namirnice Octopus salad, Puerto Rican style sadrži 1224 kcal, 70 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 86 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Octopus salad, Puerto Rican style?
50 g namirnice Octopus salad, Puerto Rican style sadrži 85 kcal, 4,8 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Octopus salad, Puerto Rican style?
150 g namirnice Octopus salad, Puerto Rican style sadrži 255 kcal, 15 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27451060 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
