Znajte što je na vašem tanjuru
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 155 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 2,6 g 1%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 662 mg 29%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
- Kolin 46 mg 8%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 0,58 mg 3%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 0,36 mg 3%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 2,6 g | 10 g |
| 1 porcija | 213 g | 330 | 25 g | 5,6 g | 22 g |
| 2 porcije | 426 g | 660 | 50 g | 11 g | 44 g |
| ½ porcije | 106,5 g | 165 | 13 g | 2,8 g | 11 g |
| 3 porcije | 639 g | 990 | 76 g | 17 g | 66 g |
| 4 porcije | 852 g | 1321 | 101 g | 22 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 5,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 6,6 g | 26 g |
Slične namirnice
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
100 g namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style sadrži 155 kcal, 12 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (213 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
1 porcija (213 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style sadrži 330 kcal, 25 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (426 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
2 porcije (426 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style sadrži 660 kcal, 50 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (106,5 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
½ porcije (106,5 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style sadrži 165 kcal, 13 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (639 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
3 porcije (639 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style sadrži 990 kcal, 76 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 66 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (852 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
4 porcije (852 g) namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style sadrži 1321 kcal, 101 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 88 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
50 g namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style sadrži 78 kcal, 5,9 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
150 g namirnice Fried fish with sauce, Puerto Rican style sadrži 233 kcal, 18 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27451010 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
