Znajte što je na vašem tanjuru
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 190 kcal —
- Bjelančevine 9,2 g 18%
- Ugljikohidrati 9,2 g 3%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 1,9 g 10%
- Vlakna 1,9 g 7%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 300 mg 13%
- Kolesterol 19 mg 6%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 11,8 mg 13%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Kolin 38 mg 7%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Željezo 0,87 mg 5%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 408 mg 9%
- Cink 0,38 mg 3%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 porcija | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 porcije | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ porcije | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 porcije | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 porcije | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Slične namirnice
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Biscayne codfish, Puerto Rican style
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style?
100 g namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style sadrži 190 kcal, 9,2 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (175 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style?
1 porcija (175 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style sadrži 333 kcal, 16 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (350 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style?
2 porcije (350 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style sadrži 665 kcal, 32 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 43 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (87,5 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style?
½ porcije (87,5 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style sadrži 166 kcal, 8 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (525 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style?
3 porcije (525 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style sadrži 998 kcal, 48 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 64 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (700 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style?
4 porcije (700 g) namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style sadrži 1330 kcal, 64 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 86 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style?
50 g namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style sadrži 95 kcal, 4,6 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style?
150 g namirnice Biscayne codfish, Puerto Rican style sadrži 285 kcal, 14 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27351040 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
