Znajte što je na vašem tanjuru
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 144 kcal —
- Bjelančevine 13 g 25%
- Ugljikohidrati 2,3 g 1%
- Masti 8,9 g 11%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0,6 g 2%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 617 mg 27%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Kolin 57,9 mg 11%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 0,72 mg 4%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,6 mg 66%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2,3 g | 8,9 g |
| 1 porcija | 170 g | 245 | 21 g | 3,9 g | 15 g |
| 2 porcije | 340 g | 490 | 43 g | 7,9 g | 30 g |
| ½ porcije | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 porcije | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 porcije | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6,3 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5,8 g | 22 g |
Slične namirnice
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
100 g namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sadrži 144 kcal, 13 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
1 porcija (170 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sadrži 245 kcal, 21 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
2 porcije (340 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sadrži 490 kcal, 43 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
½ porcije (85 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sadrži 122 kcal, 11 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
3 porcije (510 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sadrži 734 kcal, 64 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 45 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
4 porcije (680 g) namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sadrži 979 kcal, 85 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
50 g namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sadrži 72 kcal, 6,3 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
150 g namirnice Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style sadrži 216 kcal, 19 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27151040 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
