Znajte što je na vašem tanjuru
Seafood paella, Puerto Rican style
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 146 kcal —
- Bjelančevine 7,6 g 15%
- Ugljikohidrati 15 g 5%
- Masti 5,6 g 7%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 231 mg 10%
- Kolesterol 41 mg 14%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 32,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalij 113 mg 2%
- Cink 0,86 mg 8%
- Bakar 0,22 mg 24%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 porcije | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ porcije | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 porcije | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 porcije | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Slične namirnice
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Seafood paella, Puerto Rican style
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Seafood paella, Puerto Rican style?
100 g namirnice Seafood paella, Puerto Rican style sadrži 146 kcal, 7,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (230 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style?
1 porcija (230 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style sadrži 336 kcal, 18 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (460 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style?
2 porcije (460 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style sadrži 672 kcal, 35 g bjelančevina, 68 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (115 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style?
½ porcije (115 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style sadrži 168 kcal, 8,7 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (690 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style?
3 porcije (690 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style sadrži 1007 kcal, 52 g bjelančevina, 102 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (920 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style?
4 porcije (920 g) namirnice Seafood paella, Puerto Rican style sadrži 1343 kcal, 70 g bjelančevina, 136 g ugljikohidrata i 52 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Seafood paella, Puerto Rican style?
50 g namirnice Seafood paella, Puerto Rican style sadrži 73 kcal, 3,8 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Seafood paella, Puerto Rican style?
150 g namirnice Seafood paella, Puerto Rican style sadrži 219 kcal, 11 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58155320 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
