Znajte što je na vašem tanjuru
Goveće okruglice s povrćem
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, s umakom
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 127 kcal —
- Bjelančevine 6,2 g 12%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 6,4 g 8%
- Zasićene masti 1,5 g 7%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 306 mg 13%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 86 µg 10%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 21,6 mg 4%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 106 mg 2%
- Cink 0,9 mg 8%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 6,2 g | 11 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 249 g | 316 | 15 g | 27 g | 16 g |
| 2 porcije | 498 g | 632 | 31 g | 54 g | 32 g |
| ½ porcije | 124,5 g | 158 | 7,7 g | 13 g | 7,9 g |
| 3 porcije | 747 g | 949 | 46 g | 81 g | 48 g |
| 4 porcije | 996 g | 1265 | 61 g | 108 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,1 g | 5,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 9,2 g | 16 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 12 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 15 g | 27 g | 16 g |
Slične namirnice
- Beef dumplings130 kcal / 100 g
- Goveđi rezanci s povrćemuključujući mrkvu, brokulu i/ili tamnozeleno lisnato povrće, bez umaka148 kcal / 100 g
- Dječja hrana povrće s knedlama i govedinomdječja hrana, večera, pasirano48 kcal / 100 g
- Beef noodles127 kcal / 100 g
- Povrće s okruglicama i govedinom za bebedječja hrana, večera, junior48 kcal / 100 g
- Goveđi gulaš s okruglicamadomaće190 kcal / 100 g
- Govedina s povrćemkinesko, pripremljeno u restoranu105 kcal / 100 g
- Govedinakuhana, s povrćem139 kcal / 100 g
- Chicken or turkey dumplings and vegetables including carrots broccoli and/or dark green leafy; gravy127 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveće okruglice s povrćem
Kako podgrijati goveće okruglice s povrćem da se ne raspadnu?
Zagrij ih polako u poklopljenom loncu, na laganoj vatri, uz nekoliko žlica vode ili umaka. Povremeno protresi lonac umjesto da ih snažno miješaš; obično je dovoljno 5–8 minuta, dok ne budu vruće i u sredini.
Kako čuvati ostatke govećih okruglica s povrćem?
Ostatke spremi u zatvorenoj posudi u hladnjak najkasnije dva sata nakon kuhanja i pojedi unutar 3–4 dana. Za dulje čuvanje zamrzni ih u porcijama; odmrzni ih u hladnjaku pa podgrij dok cijelo jelo ne bude vruće.
Što poslužiti uz goveće okruglice s povrćem?
Ako jelo nema mnogo umaka, posluži ga uz pire od krumpira, palentu ili komad kruha. Za lakši prilog dobro pristaje salata od kupusa ili zelena salata s kiselkastim preljevom.
Jesu li goveće okruglice s povrćem kalorične?
Porcija od oko 187 g sadrži 237 kcal. Količina ovisi o veličini porcije i tome koliko umaka ili masnoće jelo sadrži.
Imaju li goveđi rezanci s povrćem više proteina od govećih okruglica s povrćem?
Da: goveđi rezanci s povrćem imaju 8,71 g proteina na 100 g, a goveće okruglice s povrćem 6,2 g. Rezanci su i zasitniji izbor ako želiš više tjestenine u obroku.
Kako zamrznuti goveće okruglice s povrćem?
Ohladi jelo, rasporedi ga u manje posude i ostavi malo prostora pri vrhu jer se umak širi pri zamrzavanju. Najbolje ga je odmrznuti preko noći u hladnjaku i podgrijati samo jednom, uz lagano miješanje.
Izvor: FNDDS (USDA) 27317100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
