Znajte što je na vašem tanjuru
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 264 kcal —
- Bjelančevine 8,9 g 18%
- Ugljikohidrati 29 g 10%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 559 mg 24%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 22,7 mg 25%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Kolin 29,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 198 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,85 mg 94%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porcija | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porcije | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porcije | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porcije | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porcije | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Slične namirnice
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Rice with squid, Puerto Rican style
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Rice with squid, Puerto Rican style?
100 g namirnice Rice with squid, Puerto Rican style sadrži 264 kcal, 8,9 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (160 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style?
1 porcija (160 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style sadrži 422 kcal, 14 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (320 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style?
2 porcije (320 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style sadrži 845 kcal, 28 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (80 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style?
½ porcije (80 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style sadrži 211 kcal, 7,1 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (480 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style?
3 porcije (480 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style sadrži 1267 kcal, 43 g bjelančevina, 137 g ugljikohidrata i 57 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (640 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style?
4 porcije (640 g) namirnice Rice with squid, Puerto Rican style sadrži 1690 kcal, 57 g bjelančevina, 183 g ugljikohidrata i 76 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Rice with squid, Puerto Rican style?
50 g namirnice Rice with squid, Puerto Rican style sadrži 132 kcal, 4,4 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Rice with squid, Puerto Rican style?
150 g namirnice Rice with squid, Puerto Rican style sadrži 396 kcal, 13 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 58155910 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
