Znajte što je na vašem tanjuru
Chili, bez graha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
, glavno jelo u limenkci
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 118 kcal —
- Bjelančevine 7,5 g 15%
- Ugljikohidrati 5,6 g 2%
- Masti 7,1 g 9%
- Zasićene masti 2,3 g 11%
- Vlakna 0,5 g 2%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 411 mg 18%
- Kolesterol 21 mg 7%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Kolin 42,2 mg 8%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 185 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,5 g | 5,6 g | 7,1 g |
| 1 porcija | 240 g | 283 | 18 g | 13 g | 17 g |
| 2 porcije | 480 g | 566 | 36 g | 27 g | 34 g |
| ½ porcije | 120 g | 142 | 9 g | 6,7 g | 8,5 g |
| 3 porcije | 720 g | 850 | 54 g | 40 g | 51 g |
| 4 porcije | 960 g | 1133 | 72 g | 54 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 2,8 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 19 g | 14 g | 18 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Chili, bez graha
Kako se priprema čili bez graha?
Zapeci mljeveno meso u loncu, dodaj luk, češnjak, čili, kumin, rajčicu i malo temeljca. Krčkaj otprilike 30–45 minuta, dok se umak ne zgusne i okusi sjedine.
Kako ublažiti ljutinu čilija bez graha?
Dodaj manje čilija ili ukloni sjemenke i bijele opne iz svježe papričice, gdje je ljutina najizraženija. Ako je jelo već preljuto, umiješaj malo kiselog vrhnja ili posluži uz njega.
S čime se poslužuje čili bez graha?
Posluži ga uz rižu, kukuruzni kruh ili pečeni krumpir; dobro pristaju i naribani sir, kiselo vrhnje i nasjeckani mladi luk. Može poslužiti i kao nadjev za tacose ili pečeni krumpir.
Koliko dugo čili bez graha može stajati u hladnjaku?
Kad se ohladi, spremi ga u zatvorenu posudu i pojedi u roku od tri do četiri dana. Podgrij ga u loncu ili mikrovalnoj dok ne bude vruć i u sredini, uz povremeno miješanje.
Može li se čili bez graha zamrznuti?
Može. Ohladi ga, podijeli u manje posude ili vrećice za zamrzavanje i ostavi malo prostora jer se sadržaj širi; za najbolju kvalitetu potroši ga unutar tri mjeseca.
Po čemu se čili bez graha razlikuje od čilija s grahom?
Čili bez graha obično je mesnatiji i ima manje vlakana, a inačica s grahom je gušća i zasitnija. Na 100 g čili s grahom ima 3,3 g vlakana, a čili bez graha 0,5 g.
Kolika je uobičajena porcija čilija bez graha?
Porcija od oko 240 g odgovara jednoj zdjelici i sadrži 283 kcal.
Izvor: USDA FoodData Central 172098 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
