Znajte što je na vašem tanjuru
Taquito s piletinom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 269 kcal —
- Bjelančevine 13 g 25%
- Ugljikohidrati 28 g 10%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,3 g 16%
- Vlakna 3,3 g 12%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 491 mg 21%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 29 mg 5%
Minerali
- Kalcij 127 mg 10%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 178 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 porcija | 70 g | 188 | 8,8 g | 20 g | 7,3 g |
| 2 porcije | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ porcije | 35 g | 94 | 4,4 g | 9,9 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 porcije | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,3 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Taquito s piletinom
Kako ispeći taquito s piletinom da ostane hrskav?
Posloži ih spojem prema dolje na lim, lagano premaži uljem i peci na 220 °C oko 15–20 minuta, okrećući ih na polovici pečenja. Tortilje će se lakše zarolati ako ih prije kratko zagriješ.
Kako zagrijati taquito s piletinom iz hladnjaka?
Stavi ga u pećnicu zagrijanu na 190 °C na 8–10 minuta ili u fritezu na vrući zrak na 180 °C na 4–6 minuta. Mikrovalna je brža, ali tortilja neće ostati hrskava.
Koliko taquita s piletinom čini jednu porciju?
Jedan taquito uobičajene veličine teži oko 70 g; kao obrok možeš poslužiti dva ili tri uz salatu i salsu. Jedan takav taquito ima 188 kcal.
S čim se poslužuje taquito s piletinom?
Posluži ga sa salsom, guacamoleom ili kiselim vrhnjem, uz nasjeckanu rajčicu i salatu. Taquitos se često jedu kao hrskavo predjelo ili dio meksičkog obroka.
Kako čuvati ostatke taquita s piletinom?
Ohladi ih i spremi u zatvorenu posudu u hladnjak, gdje ih potroši unutar tri do četiri dana. Za dulje čuvanje zamrzni ih, a zatim ih zagrij u pećnici da tortilja ponovno postane hrskava.
Kako napraviti nadjev za taquito s piletinom?
Pomiješaj usitnjenu, već skuhanu piletinu s malo salse i začinima poput kumina i čilija. Stavljaj tanak sloj nadjeva na zagrijanu tortilju i čvrsto je zarolaj kako nadjev ne bi ispao.
Izvor: FNDDS (USDA) 58104835 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
