Znajte što je na vašem tanjuru

Biryani with vegetables

Kalorije i nutritivne vrijednosti

109
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine1,9 g
UH17 g
Masti3,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 109 kcal —
  • Bjelančevine 1,9 g 4%
  • Ugljikohidrati 17 g 6%
  • Masti 3,2 g 4%
  • Zasićene masti 1,7 g 9%
  • Vlakna 1,2 g 4%
  • Šećeri 1,2 g —
  • Natrij 177 mg 8%
  • Kolesterol 9 mg 3%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 4,1 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,98 mg 6%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folna kiselina (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 5,2 mg 1%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Željezo 1 mg 6%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Kalij 102 mg 2%
  • Cink 0,32 mg 3%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Selen 2,9 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1091,9 g17 g3,2 g
1 porcija172 g1873,3 g29 g5,5 g
2 porcije344 g3756,6 g58 g11 g
½ porcije86 g941,7 g14 g2,8 g
3 porcije516 g56210 g86 g17 g
4 porcije688 g75013 g115 g22 g
50 g50 g551 g8,4 g1,6 g
150 g150 g1642,9 g25 g4,8 g
200 g200 g2183,9 g33 g6,4 g
250 g250 g2734,8 g42 g8 g

Pitanja o namirnici Biryani with vegetables

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Biryani with vegetables?

100 g namirnice Biryani with vegetables sadrži 109 kcal, 1,9 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (172 g) namirnice Biryani with vegetables?

1 porcija (172 g) namirnice Biryani with vegetables sadrži 187 kcal, 3,3 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (344 g) namirnice Biryani with vegetables?

2 porcije (344 g) namirnice Biryani with vegetables sadrži 375 kcal, 6,6 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (86 g) namirnice Biryani with vegetables?

½ porcije (86 g) namirnice Biryani with vegetables sadrži 94 kcal, 1,7 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (516 g) namirnice Biryani with vegetables?

3 porcije (516 g) namirnice Biryani with vegetables sadrži 562 kcal, 10 g bjelančevina, 86 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (688 g) namirnice Biryani with vegetables?

4 porcije (688 g) namirnice Biryani with vegetables sadrži 750 kcal, 13 g bjelančevina, 115 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Biryani with vegetables?

50 g namirnice Biryani with vegetables sadrži 55 kcal, 1 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Biryani with vegetables?

150 g namirnice Biryani with vegetables sadrži 164 kcal, 2,9 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 58160000 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana