Znajte što je na vašem tanjuru

Biryani with meat

Kalorije i nutritivne vrijednosti

145
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine8,5 g
UH11 g
Masti6,8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 145 kcal —
  • Bjelančevine 8,5 g 17%
  • Ugljikohidrati 11 g 4%
  • Masti 6,8 g 9%
  • Zasićene masti 3 g 15%
  • Vlakna 1 g 4%
  • Šećeri 1,7 g —
  • Natrij 98 mg 4%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 5,6 mg 6%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 6,2 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,47 µg 20%
  • Kolin 29,8 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 33 mg 3%
  • Željezo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Kalij 229 mg 5%
  • Cink 1,5 mg 13%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Selen 9,2 µg 17%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1458,5 g11 g6,8 g
1 porcija196 g28417 g22 g13 g
2 porcije392 g56833 g44 g27 g
½ porcije98 g1428,3 g11 g6,7 g
3 porcije588 g85350 g66 g40 g
4 porcije784 g113767 g88 g53 g
50 g50 g734,3 g5,6 g3,4 g
150 g150 g21813 g17 g10 g
200 g200 g29017 g22 g14 g
250 g250 g36321 g28 g17 g

Pitanja o namirnici Biryani with meat

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Biryani with meat?

100 g namirnice Biryani with meat sadrži 145 kcal, 8,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (196 g) namirnice Biryani with meat?

1 porcija (196 g) namirnice Biryani with meat sadrži 284 kcal, 17 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (392 g) namirnice Biryani with meat?

2 porcije (392 g) namirnice Biryani with meat sadrži 568 kcal, 33 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (98 g) namirnice Biryani with meat?

½ porcije (98 g) namirnice Biryani with meat sadrži 142 kcal, 8,3 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (588 g) namirnice Biryani with meat?

3 porcije (588 g) namirnice Biryani with meat sadrži 853 kcal, 50 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (784 g) namirnice Biryani with meat?

4 porcije (784 g) namirnice Biryani with meat sadrži 1137 kcal, 67 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 53 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Biryani with meat?

50 g namirnice Biryani with meat sadrži 73 kcal, 4,3 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Biryani with meat?

150 g namirnice Biryani with meat sadrži 218 kcal, 13 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27213010 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana