Znajte što je na vašem tanjuru

Jambalaya with meat and rice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

161
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH8 g
Masti8 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 161 kcal —
  • Bjelančevine 14 g 28%
  • Ugljikohidrati 8 g 3%
  • Masti 8 g 10%
  • Zasićene masti 2,2 g 11%
  • Vlakna 0,7 g 3%
  • Šećeri 0,9 g —
  • Natrij 379 mg 16%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 7,2 mg 8%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,77 mg 5%
  • Vitamin K 4 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0,32 µg 13%
  • Kolin 41,8 mg 8%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Željezo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalij 240 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Selen 14,2 µg 26%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16114 g8 g8 g
1 porcija244 g39334 g19 g19 g
2 porcije488 g78667 g39 g39 g
½ porcije122 g19617 g9,7 g9,7 g
3 porcije732 g1179101 g58 g58 g
4 porcije976 g1571134 g78 g78 g
50 g50 g816,9 g4 g4 g
150 g150 g24221 g12 g12 g
200 g200 g32228 g16 g16 g
250 g250 g40334 g20 g20 g

Pitanja o namirnici Jambalaya with meat and rice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Jambalaya with meat and rice?

100 g namirnice Jambalaya with meat and rice sadrži 161 kcal, 14 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (244 g) namirnice Jambalaya with meat and rice?

1 porcija (244 g) namirnice Jambalaya with meat and rice sadrži 393 kcal, 34 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (488 g) namirnice Jambalaya with meat and rice?

2 porcije (488 g) namirnice Jambalaya with meat and rice sadrži 786 kcal, 67 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 39 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (122 g) namirnice Jambalaya with meat and rice?

½ porcije (122 g) namirnice Jambalaya with meat and rice sadrži 196 kcal, 17 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (732 g) namirnice Jambalaya with meat and rice?

3 porcije (732 g) namirnice Jambalaya with meat and rice sadrži 1179 kcal, 101 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 58 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (976 g) namirnice Jambalaya with meat and rice?

4 porcije (976 g) namirnice Jambalaya with meat and rice sadrži 1571 kcal, 134 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 78 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Jambalaya with meat and rice?

50 g namirnice Jambalaya with meat and rice sadrži 81 kcal, 6,9 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Jambalaya with meat and rice?

150 g namirnice Jambalaya with meat and rice sadrži 242 kcal, 21 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27363100 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana