Znajte što je na vašem tanjuru
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 183 kcal —
- Bjelančevine 6,6 g 13%
- Ugljikohidrati 2,1 g 1%
- Masti 16 g 20%
- Zasićene masti 2,5 g 12%
- Vlakna 0,7 g 3%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 415 mg 18%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5,6 mg 6%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 3,7 mg 24%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Kolin 26,3 mg 5%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,36 mg 2%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 0,24 mg 2%
- Bakar 0,04 mg 4%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 porcija | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 porcije | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 porcije | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 porcije | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Slične namirnice
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata sadrži 183 kcal, 6,6 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (145 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 porcija (145 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata sadrži 265 kcal, 9,6 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (290 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 porcije (290 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata sadrži 531 kcal, 19 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (72,5 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ porcije (72,5 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata sadrži 133 kcal, 4,8 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (435 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 porcije (435 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata sadrži 796 kcal, 29 g bjelančevina, 9,2 g ugljikohidrata i 69 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (580 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 porcije (580 g) namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata sadrži 1061 kcal, 38 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 93 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata sadrži 92 kcal, 3,3 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g namirnice Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata sadrži 275 kcal, 9,9 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: FNDDS (USDA) 27451070 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
