Znajte što je na vašem tanjuru
mljevena puretina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
nemasno 93%, 7% mast, mrvice pečene u tavi
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 213 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 90 mg 4%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,5 mg 29%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 78,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 31 mg 2%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 3,8 mg 34%
- Bakar 0,17 mg 18%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 181 | 23 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 362 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 543 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcije | 340 g | 724 | 92 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 0 g | 29 g |
Slične namirnice
- Pljeskavice od mljevenog purećeg mesa93% nemasno, 7% mast, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Mljevena govedina u komadićima93% nemasno meso / 7% masti, kuhano, pečeno na tavi209 kcal / 100 g
- Mrvice mljevene govedine97% nemasna / 3% masti, mrvice, kuhana, pržena na tavi175 kcal / 100 g
- Mljevena govedina93 % nemasnog mesa / 7 % masti, sirovo152 kcal / 100 g
- Mljeveno pileće mesosirovo143 kcal / 100 g
- Mljeveni pureći odrescibez masti, pečeno na žaru138 kcal / 100 g
- Goveđa pljeskavica93% nemasno / 7% mast, kuhana, pečena193 kcal / 100 g
- Puretinanemasno, s masnoćom i kožom, pečeno186 kcal / 100 g
- Sjeckana mljevena govedina90% nemasnog mesa / 10% masti, kuhano, pečeno u tavi230 kcal / 100 g
- Komadići mljevene govedine85% nemasno / 15% masnoće, kuhano, pečeno na tavi256 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici mljevena puretina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice mljevena puretina?
100 g namirnice mljevena puretina sadrži 213 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice mljevena puretina?
1 porcija (85 g) namirnice mljevena puretina sadrži 181 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice mljevena puretina?
2 porcije (170 g) namirnice mljevena puretina sadrži 362 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice mljevena puretina?
½ porcije (42,5 g) namirnice mljevena puretina sadrži 91 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice mljevena puretina?
3 porcije (255 g) namirnice mljevena puretina sadrži 543 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice mljevena puretina?
4 porcije (340 g) namirnice mljevena puretina sadrži 724 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice mljevena puretina?
50 g namirnice mljevena puretina sadrži 107 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice mljevena puretina?
150 g namirnice mljevena puretina sadrži 320 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172851 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
