Znajte što je na vašem tanjuru
Losos
Kalorije i nutritivne vrijednosti
iz uzgoja, samo meso, kuhano na pari
261
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti19 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 261 kcal —
- Bjelančevine 24 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 19 g 24%
- Zasićene masti 3,5 g 18%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 0,39 mg 2%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 425 mg 9%
- Cink 0,5 mg 5%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 14 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
Slične namirnice
- Atlantski losossirov231 kcal / 100 g
- Uzgojeni losossamo meso, pečeno232 kcal / 100 g
- Divlji losossamo meso, sirovo179 kcal / 100 g
- Uzgojeni atlantski losos kuhanoatlantski, uzgojeni, kuhano, suha toplina206 kcal / 100 g
- Divlji coho lososdivlji, kuhan, vlažna toplina184 kcal / 100 g
- Pastrva duginih bojasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- Somsamo meso, kuhano na pari119 kcal / 100 g
- Potočna pastrvapareno, vagano s kostima89 kcal / 100 g
- File lososamorski, bez kože, kuhan, ocijeđen, bez ulja, slan185 kcal / 100 g
- Odresci uzgojenog lososapirjani190 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Losos
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Losos?
100 g namirnice Losos sadrži 261 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Losos?
50 g namirnice Losos sadrži 131 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Losos?
150 g namirnice Losos sadrži 392 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Losos?
200 g namirnice Losos sadrži 522 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Losos?
250 g namirnice Losos sadrži 653 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 46 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 16-358 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
