Znajte što je na vašem tanjuru

Losos

Kalorije i nutritivne vrijednosti

iz uzgoja, samo meso, sirovo

217
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 217 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 15 g 19%
  • Zasićene masti 2,8 g 14%
  • Vlakna 0,2 g 1%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 43 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin D 4,7 µg 24%
  • Vitamin E 4 mg 26%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Željezo 0,33 mg 2%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 357 mg 8%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21720 g0 g15 g
50 g50 g10910 g0 g7,5 g
150 g150 g32631 g0 g23 g
200 g200 g43441 g0 g30 g
250 g250 g54351 g0 g38 g

Pitanja o namirnici Losos

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Losos?

100 g namirnice Losos sadrži 217 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Losos?

50 g namirnice Losos sadrži 109 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Losos?

150 g namirnice Losos sadrži 326 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Losos?

200 g namirnice Losos sadrži 434 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Losos?

250 g namirnice Losos sadrži 543 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Izvor: CoFID (UK) 16-356 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana