Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 636 kcal —
  • Bjelančevine 12 g 24%
  • Ugljikohidrati 11 g 4%
  • Masti 62 g 79%
  • Zasićene masti 4,1 g 20%
  • Vlakna 8,2 g 29%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g63612 g11 g62 g
50 g50 g3186 g5,3 g31 g
150 g150 g95418 g16 g92 g
200 g200 g127224 g21 g123 g
250 g250 g159030 g26 g154 g

Pitanja o namirnici Lješnjaci

Kako ispeći lješnjake u pećnici?

Rasporedi ih u jednom sloju i peci 10–15 minuta na 175 °C, dok ne zamirišu i kožica ne počne pucati. Ohladi ih pa ih protrljaj čistom kuhinjskom krpom.

Kako najlakše skinuti kožicu s lješnjaka?

Pečene, još tople lješnjake stavi u čistu kuhinjsku krpu i snažno ih protrljaj među dlanovima. Neće se skinuti baš sva kožica, ali to je u redu za većinu recepata.

Kako čuvati lješnjake da ne užegnu?

Drži ih u dobro zatvorenoj posudi, na hladnom i tamnom mjestu. Za dulje čuvanje stavi ih u hladnjak ili zamrzivač; prije upotrebe odvoji samo količinu koja ti treba.

Za što se upotrebljavaju lješnjaci u kuhinji?

Sjeckani ili mljeveni lješnjaci daju hrskavost kolačima, keksima i granoli, a dobro se slažu i s čokoladom, kruškama i kavom. Mljeveni su važan sastojak talijanske torte od lješnjaka i namaza gianduja.

Mogu li samljeti lješnjake u brašno?

Da. Kratko ih melji u pulsovima i stani čim postanu sitni; ako ih melješ predugo, ulje će ih pretvoriti u pastu. Za rahle kolače pomiješaj ih s malo brašna iz recepta prije mljevenja.

Čime mogu zamijeniti lješnjake u receptu?

U kolačima ih često možeš zamijeniti bademima u istoj količini, a u nadjevima i orasima. Okus i tekstura bit će drukčiji; ako lješnjake izbjegavaš zbog alergije, nemoj ih zamijeniti drugim orašastim plodovima bez provjere sigurnosti.

Mogu li lješnjaci izazvati alergijsku reakciju?

Da, lješnjaci su orašasti plod i mogu izazvati alergijsku reakciju, čak i u maloj količini. Ako ih poslužuješ drugima, jasno reci da ih jelo sadrži i spriječi kontakt s drugim namirnicama.

Izvor: BEDCA (Spain) 2184 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana