Znajte što je na vašem tanjuru
Kuskus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
112
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,8 g
UH22 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 112 kcal —
- Bjelančevine 3,8 g 8%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0,9 g 3%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3,3 mg 1%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,38 mg 2%
- Magnezij 8 mg 2%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalij 58 mg 1%
- Cink 0,26 mg 2%
- Bakar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 27,5 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Obični kuskussirovo364 kcal / 100 g
- Kuskus s povrćembez soli95 kcal / 100 g
- Kuskus od kukuruzakuhan, s kokosovim mlijekom144 kcal / 100 g
- Kuskus s tunomsa soli108 kcal / 100 g
- Zrna kuskusakuhano, bez dodane soli164 kcal / 100 g
- Kus-kus od krupicekuhan, bez ulja, bez soli107 kcal / 100 g
- Kus-kus od cjelovitog zrnakuhan114 kcal / 100 g
- Kvinojakuhana120 kcal / 100 g
- Integralni kus-kuskuhan sa solju144 kcal / 100 g
- Kinojakuhano120 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kuskus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kuskus?
100 g namirnice Kuskus sadrži 112 kcal, 3,8 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kuskus?
50 g namirnice Kuskus sadrži 56 kcal, 1,9 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kuskus?
150 g namirnice Kuskus sadrži 168 kcal, 5,7 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kuskus?
200 g namirnice Kuskus sadrži 224 kcal, 7,6 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kuskus?
250 g namirnice Kuskus sadrži 280 kcal, 9,5 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4490 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
