Znajte što je na vašem tanjuru
Kuskus
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho
376
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH72 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 376 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 72 g 26%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 5 g 18%
- Natrij 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 44 mg 10%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 166 mg 4%
- Cink 0,83 mg 8%
- Bakar 0,25 mg 27%
- Mangan 0,78 mg 34%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1,6 g |
Slične namirnice
- Obični kuskussirovo364 kcal / 100 g
- Kuskus s povrćembez soli95 kcal / 100 g
- Kuskus s tunombez soli108 kcal / 100 g
- Zrna kuskusakuhano, bez dodane soli164 kcal / 100 g
- Kus-kus od krupices kozicama, sa soli93 kcal / 100 g
- Tjesteninasuha, obogaćena371 kcal / 100 g
- Kus-kus s povrćemod krupice, sa soli133 kcal / 100 g
- Rižin kus-kuss kokosom i kokosovim mlijekom339 kcal / 100 g
- Kukuruzna tjesteninasuha357 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kuskus
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kuskus?
100 g namirnice Kuskus sadrži 376 kcal, 13 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kuskus?
50 g namirnice Kuskus sadrži 188 kcal, 6,4 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kuskus?
150 g namirnice Kuskus sadrži 564 kcal, 19 g bjelančevina, 109 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kuskus?
200 g namirnice Kuskus sadrži 752 kcal, 26 g bjelančevina, 145 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kuskus?
250 g namirnice Kuskus sadrži 940 kcal, 32 g bjelančevina, 181 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4420 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
