Znajte što je na vašem tanjuru
Zrna kuskusa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, bez dodane soli
164
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,8 g
UH31 g
Masti0,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 164 kcal —
- Bjelančevine 5,8 g 12%
- Ugljikohidrati 31 g 11%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 3,4 g —
- Natrij 15 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 3,5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 0,76 mg 4%
- Magnezij 25,9 mg 6%
- Fosfor 90,2 mg 7%
- Kalij 133 mg 3%
- Cink 0,75 mg 7%
- Bakar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 9,5 µg 17%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,8 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,9 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,7 g | 47 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2,3 g |
Slične namirnice
- Kus-kus od krupicekuhan, bez ulja, bez soli107 kcal / 100 g
- Kuskussuh376 kcal / 100 g
- Kuskus s povrćembez soli95 kcal / 100 g
- Kus-kuskuhan121 kcal / 100 g
- Obični kuskussirovo364 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Kukuruzno brašno za kus-kuskuhano bez parenja, bez soli109 kcal / 100 g
- Integralni kus-kuskuhan sa solju144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Zrna kvinojekuhana, bez ulja, bez soli114 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrna kuskusa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrna kuskusa?
100 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 164 kcal, 5,8 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrna kuskusa?
50 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 82 kcal, 2,9 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrna kuskusa?
150 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 246 kcal, 8,7 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrna kuskusa?
200 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 328 kcal, 12 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrna kuskusa?
250 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 410 kcal, 15 g bjelančevina, 78 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 9683 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
