Znajte što je na vašem tanjuru
Zrna kuskusa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
polucjelovito, kuhano, bez dodane soli
170
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine5,6 g
UH32 g
Masti1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 170 kcal —
- Bjelančevine 5,6 g 11%
- Ugljikohidrati 32 g 12%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 3,2 g 11%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 8 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 3,6 µg 1%
Minerali
- Kalcij 20,4 mg 2%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 37,4 mg 9%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalij 166 mg 4%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5,6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8,4 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2,5 g |
Slične namirnice
- Kus-kus od krupicekuhan, bez ulja, bez soli107 kcal / 100 g
- Kuskussuh376 kcal / 100 g
- Kuskus s povrćembez soli95 kcal / 100 g
- Obični kuskussirovo364 kcal / 100 g
- Kus-kuskuhan121 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Integralni kus-kuskuhan sa solju144 kcal / 100 g
- Kukuruzno brašno za kus-kuskuhano bez parenja, bez soli109 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Poluintegralna tjesteninakuhano, bez dodane soli173 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrna kuskusa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrna kuskusa?
100 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 170 kcal, 5,6 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrna kuskusa?
50 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 85 kcal, 2,8 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrna kuskusa?
150 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 255 kcal, 8,4 g bjelančevina, 49 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrna kuskusa?
200 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 340 kcal, 11 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrna kuskusa?
250 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 425 kcal, 14 g bjelančevina, 81 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 9686 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
