Znajte što je na vašem tanjuru
Zrna kuskusa
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cjelovito, kuhano, bez dodane soli
142
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine4,3 g
UH27 g
Masti1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 142 kcal —
- Bjelančevine 4,3 g 9%
- Ugljikohidrati 27 g 10%
- Masti 1 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 3,7 g 13%
- Šećeri 1,4 g —
- Natrij 16 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,22 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 3,6 µg 1%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 0,74 mg 4%
- Magnezij 28,3 mg 7%
- Fosfor 86,6 mg 7%
- Kalij 136 mg 3%
- Cink 0,83 mg 8%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 5 µg 9%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Slične namirnice
- Kus-kus od cjelovitog zrnakuhan114 kcal / 100 g
- Kus-kus od krupicekuhan, bez ulja, bez soli107 kcal / 100 g
- Integralni kus-kuskuhan sa solju144 kcal / 100 g
- Kuskussuh376 kcal / 100 g
- Kuskus s povrćembez soli95 kcal / 100 g
- Obični kuskussirovo364 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Durum pšenica unaprijed kuhana cjelovito zrnokuhano, bez dodane soli153 kcal / 100 g
- Kukuruzno brašno za kus-kuskuhano bez parenja, bez soli109 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zrna kuskusa
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zrna kuskusa?
100 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 142 kcal, 4,3 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zrna kuskusa?
50 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 71 kcal, 2,1 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zrna kuskusa?
150 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 213 kcal, 6,4 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zrna kuskusa?
200 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 284 kcal, 8,6 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zrna kuskusa?
250 g namirnice Zrna kuskusa sadrži 355 kcal, 11 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 9685 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
