Znajte što je na vašem tanjuru
Kukuruzne mekinje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 224 kcal —
- Bjelančevine 8,4 g 17%
- Ugljikohidrati 6,6 g 2%
- Masti 0,9 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 79 g 282%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Željezo 2,8 mg 16%
- Magnezij 64 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalij 44 mg 1%
- Cink 1,6 mg 14%
- Bakar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 16,5 µg 30%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 76 g | 170 | 6,4 g | 5 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 38 g | 85 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 porcije | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,2 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2,3 g |
Slične namirnice
- Rižine mekinjesirovo316 kcal / 100 g
- Pšenične mekinjesirove216 kcal / 100 g
- Sirove pšenične mekinje216 kcal / 100 g
- Zobene mekinjesirovo246 kcal / 100 g
- Krupne pšenične mekinje269 kcal / 100 g
- Sirove pšenične klice360 kcal / 100 g
- Kruh od zrnskih mekinja244 kcal / 100 g
- Sojine mekinje274 kcal / 100 g
- Kukuruzni škrobsirov349 kcal / 100 g
- Kukuruzna tjesteninasuha357 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kukuruzne mekinje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kukuruzne mekinje?
100 g namirnice Kukuruzne mekinje sadrži 224 kcal, 8,4 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (76 g) namirnice Kukuruzne mekinje?
1 porcija (76 g) namirnice Kukuruzne mekinje sadrži 170 kcal, 6,4 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (152 g) namirnice Kukuruzne mekinje?
2 porcije (152 g) namirnice Kukuruzne mekinje sadrži 340 kcal, 13 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (38 g) namirnice Kukuruzne mekinje?
½ porcije (38 g) namirnice Kukuruzne mekinje sadrži 85 kcal, 3,2 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (228 g) namirnice Kukuruzne mekinje?
3 porcije (228 g) namirnice Kukuruzne mekinje sadrži 511 kcal, 19 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (304 g) namirnice Kukuruzne mekinje?
4 porcije (304 g) namirnice Kukuruzne mekinje sadrži 681 kcal, 25 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kukuruzne mekinje?
50 g namirnice Kukuruzne mekinje sadrži 112 kcal, 4,2 g bjelančevina, 3,3 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kukuruzne mekinje?
150 g namirnice Kukuruzne mekinje sadrži 336 kcal, 13 g bjelančevina, 10 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170289 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
