Znajte što je na vašem tanjuru
Sirove pšenične mekinje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
216
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine16 g
UH22 g
Masti4,3 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 216 kcal —
- Bjelančevine 16 g 31%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 4,3 g 5%
- Zasićene masti 0,6 g 3%
- Vlakna 43 g 153%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3) 13,6 mg 85%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,2 mg 44%
- Vitamin B6 1,3 mg 77%
- Biotin (B7) 31,6 µg 105%
- Folna kiselina (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 74,4 mg 14%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Željezo 10,6 mg 59%
- Magnezij 611 mg 145%
- Fosfor 1013 mg 81%
- Kalij 1182 mg 25%
- Cink 7,3 mg 66%
- Bakar 1 mg 111%
- Mangan 11,5 mg 500%
- Selen 77,6 µg 141%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7,8 g | 11 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Slične namirnice
- Sirove pšenične klice360 kcal / 100 g
- Pšenične mekinjesirove216 kcal / 100 g
- Rižine mekinjesirovo316 kcal / 100 g
- Kukuruzne mekinjesirovo224 kcal / 100 g
- Zobene mekinjesirovo246 kcal / 100 g
- Krupne pšenične mekinje269 kcal / 100 g
- Pšenična klicapečeno, obično382 kcal / 100 g
- Pahuljice z zobenih mekinja371 kcal / 100 g
- Kruh od zrnskih mekinja244 kcal / 100 g
- Pšenične kore482 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sirove pšenične mekinje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sirove pšenične mekinje?
100 g namirnice Sirove pšenične mekinje sadrži 216 kcal, 16 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sirove pšenične mekinje?
50 g namirnice Sirove pšenične mekinje sadrži 108 kcal, 7,8 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sirove pšenične mekinje?
150 g namirnice Sirove pšenične mekinje sadrži 324 kcal, 23 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sirove pšenične mekinje?
200 g namirnice Sirove pšenične mekinje sadrži 432 kcal, 31 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sirove pšenične mekinje?
250 g namirnice Sirove pšenične mekinje sadrži 540 kcal, 39 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4442 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
