Znajte što je na vašem tanjuru
Integralna tjestenina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
špageti, makaroni, suho
352
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine14 g
UH65 g
Masti2,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 352 kcal —
- Bjelančevine 14 g 28%
- Ugljikohidrati 65 g 24%
- Masti 2,9 g 4%
- Zasićene masti 0,4 g 2%
- Vlakna 7,9 g 28%
- Šećeri 2,7 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folna kiselina (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 3,6 mg 20%
- Magnezij 128 mg 30%
- Fosfor 343 mg 27%
- Kalij 434 mg 9%
- Cink 3 mg 27%
- Bakar 0,5 mg 55%
- Mangan 3 mg 130%
- Selen 77,6 µg 141%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,9 g | 33 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7,3 g |
Slične namirnice
- Integralna tjestenina s jajimasirova353 kcal / 100 g
- Integralna tjestenina od pira s jajimasirovo353 kcal / 100 g
- Integralna tjestenina od pirabez jaja, sirovo347 kcal / 100 g
- Tjestenina od pšenice od cjelovitog zrnasuho352 kcal / 100 g
- Tjestenina od cjelovitog zrnasuha352 kcal / 100 g
- Pšenična tjesteninasuha359 kcal / 100 g
- Integralno pšenično brašno369 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti329 kcal / 100 g
- Rezanci od cjelovitog zrna339 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Integralna tjestenina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Integralna tjestenina?
100 g namirnice Integralna tjestenina sadrži 352 kcal, 14 g bjelančevina, 66 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Integralna tjestenina?
50 g namirnice Integralna tjestenina sadrži 176 kcal, 6,9 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Integralna tjestenina?
150 g namirnice Integralna tjestenina sadrži 528 kcal, 21 g bjelančevina, 98 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Integralna tjestenina?
200 g namirnice Integralna tjestenina sadrži 704 kcal, 28 g bjelančevina, 131 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Integralna tjestenina?
250 g namirnice Integralna tjestenina sadrži 880 kcal, 35 g bjelančevina, 164 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4516 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
