Znajte što je na vašem tanjuru
Goveđi odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
75% nemasno / 25% masnoća, kuhano, pečeno u tavi
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 248 kcal —
- Bjelančevine 23 g 47%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 16 g 21%
- Zasićene masti 6,3 g 31%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 87 mg 4%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 72,8 mg 13%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 6 mg 54%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcija | 85 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcije | 170 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcije | 255 g | 632 | 60 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcije | 340 g | 843 | 80 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 47 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 59 g | 0 g | 41 g |
Slične namirnice
- Goveđi odrezak od mljevenog mesasrednje masnoće, pečena na tavi278 kcal / 100 g
- Goveđa pljeskavica95% nemasna / 5% masti, pljeskavica, kuhana, pržena na tavi164 kcal / 100 g
- Pljeskavica od mljevene govedine97% nemasna / 3% masti, pljeskavica, kuhana, pečena na tavi144 kcal / 100 g
- Goveđi popečcismrznuto, kuhano, pečeno na žaru295 kcal / 100 g
- Mljevena govedina93 % nemasnog mesa / 7 % masti, sirovo152 kcal / 100 g
- Goveđi popečaksmrznuto, pečeno na žaru296 kcal / 100 g
- Pljeskavice od mljevenog purećeg mesa93% nemasno, 7% mast, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Mljevena junetina70% nemasnog mesa / 30% masti, mrvice, kuhano, pečeno na tavi270 kcal / 100 g
- Govedina mljeveni odrezak15% masti, kuhano239 kcal / 100 g
- Štruca od mljevene govedine85% nemasno / 15% masnoće, kuhano, pečeno240 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Goveđi odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Goveđi odrezak?
100 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 248 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 211 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 422 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 105 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 632 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice Goveđi odrezak sadrži 843 kcal, 80 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 56 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Goveđi odrezak?
50 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 124 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Goveđi odrezak?
150 g namirnice Goveđi odrezak sadrži 372 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174039 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
