Znajte što je na vašem tanjuru
Engleski muffin od cjelovitog zrna
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cjelovito zrno, cjelovita pšenica
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 231 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 36 g 13%
- Masti 2,5 g 3%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 5,3 g 19%
- Šećeri 3,9 g —
- Natrij 318 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 27,3 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 127 mg 10%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 73,1 mg 17%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 228 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Bakar 0,21 mg 23%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 21,2 µg 38%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 11 g | 36 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,5 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 17 g | 54 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 463 | 22 g | 72 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 28 g | 90 g | 6,2 g |
Slične namirnice
- Tostirani engleski muffin od cjelovite pšenicetostirano221 kcal / 100 g
- Engleski muffin od cjelovite pšenices cjelovitim zrnom i sjemenkama, s dodanim vlaknima238 kcal / 100 g
- Engleski muffinpšenični223 kcal / 100 g
- Integralni bijeli engleski muffin245 kcal / 100 g
- Pšenični engleski muffin223 kcal / 100 g
- Višezrnasti engleski muffintakođer granola235 kcal / 100 g
- Muffin od miješanih žitaricakomercijalni, tostirani263 kcal / 100 g
- Obični engleski muffinneobogaćeno, s kalcijevim propionatom (uključuje kiselo tijesto)235 kcal / 100 g
- Pšenični integralni kruhs dodanim vlaknima, komercijalno253 kcal / 100 g
- Integralni bagel250 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Engleski muffin od cjelovitog zrna
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna?
100 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna sadrži 231 kcal, 11 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna?
50 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna sadrži 116 kcal, 5,5 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna?
150 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna sadrži 347 kcal, 17 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna?
200 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna sadrži 463 kcal, 22 g bjelančevina, 72 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna?
250 g namirnice Engleski muffin od cjelovitog zrna sadrži 578 kcal, 28 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3908 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
