Znajte što je na vašem tanjuru
Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 412 kcal —
- Bjelančevine 9,6 g 19%
- Ugljikohidrati 51 g 19%
- Masti 16 g 21%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 6,4 g 23%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 706 mg 31%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Kolin 14,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Željezo 3,5 mg 19%
- Magnezij 68 mg 16%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 212 mg 5%
- Cink 1,8 mg 17%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 porcija | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 porcije | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ porcije | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 porcije | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Slične namirnice
- Cjeloviti sirni kreker u obliku životinje460 kcal / 100 g
- Kreker od cjelovitog pšeničnog brašna427 kcal / 100 g
- Krekeri od cjelovitog pšeničnog brašna427 kcal / 100 g
- Kreker od cjelovitog zrna i/ili pšeničnog cjelovitog zrnasvi okusi473 kcal / 100 g
- Slani krekeri od cjelovitog pšeničnog zrnauključuje više vrsta žitarica398 kcal / 100 g
- Pšenični kreker od cjelovitog zrna tkaniobično434 kcal / 100 g
- Pšenični kreker sa sirom i sjemenkama455 kcal / 100 g
- Višezrnati krekeri482 kcal / 100 g
- Integralni krekeriintegralni402 kcal / 100 g
- Integralni pšenični kreker436 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica?
100 g namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica sadrži 412 kcal, 9,6 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (31 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica?
1 porcija (31 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica sadrži 128 kcal, 3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (62 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica?
2 porcije (62 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica sadrži 255 kcal, 6 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (15,5 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica?
½ porcije (15,5 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica sadrži 64 kcal, 1,5 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (93 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica?
3 porcije (93 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica sadrži 383 kcal, 8,9 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (124 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica?
4 porcije (124 g) namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica sadrži 511 kcal, 12 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica?
50 g namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica sadrži 206 kcal, 4,8 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica?
150 g namirnice Kreker sa sirom od cjelovitih žitarica sadrži 618 kcal, 14 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174084 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
