Znajte što je na vašem tanjuru

Burrito za doručak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

brza hrana, s jajom, sirom i kobasicom

277

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine11 g

UH22 g

Masti16 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 277 kcal —
Bjelančevine 11 g 22%
Ugljikohidrati 22 g 8%
Masti 16 g 20%
Zasićene masti 6,4 g 32%
Vlakna 1,2 g 4%
Šećeri 2,6 g —
Natrij 744 mg 32%
Kolesterol 137 mg 46%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 79 µg 9%
Vitamin C 0,5 mg 1%
Vitamin D 0,8 µg 4%
Vitamin E 0,94 mg 6%
Vitamin K 4,4 µg 4%
Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
Niacin (B3) 2,1 mg 13%
Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
Vitamin B6 0,1 mg 6%
Folna kiselina (B9) 63 µg 16%
Vitamin B12 0,74 µg 31%
Kolin 132 mg 24%

Minerali

Kalcij 132 mg 10%
Željezo 2,3 mg 13%
Magnezij 18 mg 4%
Fosfor 168 mg 13%
Kalij 150 mg 3%
Cink 1,1 mg 10%
Bakar 0,08 mg 8%
Mangan 0,22 mg 9%
Selen 26,4 µg 48%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	277	11 g	22 g	16 g
1 porcija	109 g	302	12 g	24 g	17 g
2 porcije	218 g	604	24 g	48 g	34 g
½ porcije	54,5 g	151	6 g	12 g	8,5 g
3 porcije	327 g	906	36 g	71 g	51 g
4 porcije	436 g	1208	48 g	95 g	68 g
50 g	50 g	139	5,6 g	11 g	7,8 g
150 g	150 g	416	17 g	33 g	23 g
200 g	200 g	554	22 g	44 g	31 g
250 g	250 g	693	28 g	54 g	39 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Burrito za doručak

Kako podgrijati burrito za doručak da tortilja ne postane gnjecava?

Najbolje ga je odmotati i zagrijati u suhoj tavi na srednje laganoj vatri, oko 3–4 minute sa svake strane; tako se tortilja zapeče, a nadjev zagrije. U mikrovalnoj ga prekrij vlažnim papirnatim ubrusom i zagrijavaj u kratkim intervalima.

Kako napraviti burrito za doručak koji se ne raspada?

Nadjev neka bude topao, ali ne mokar: ocijedi grah i dobro ispeci povrće prije punjenja. Stavi ga u sredinu tortilje, preklopi bočne rubove pa čvrsto zarolaj; kratko ga zapeci spojem prema dolje.

Što se obično stavlja u burrito za doručak?

Uobičajeni su kajgana, sir, krumpir, grah ili kobasica, a često se dodaju salsa i avokado. Za lakše motanje nemoj pretjerati s nadjevom ni dodavati previše tekuće salse prije zamatanja.

Može li se burrito za doručak zamrznuti?

Može: potpuno ohlađen burrito čvrsto zamotaj i zamrzni. Odmrzni ga preko noći u hladnjaku, pa ga zagrij u tavi ili pećnici dok nadjev ne bude vruć i u sredini.

Koliko je velik uobičajen burrito za doručak?

Jedan je obično težak oko 109 g. Količina nadjeva i veličina tortilje znatno mijenjaju težinu, pa je to praktična orijentacija, a ne pravilo.

Je li burrito za doručak slan?

Može biti: porcija od 100 g sadrži 744 mg natrija. Kobasica, sir i gotova salsa često dodatno pojačavaju slanost, pa ih možeš kombinirati s jajima, krumpirom ili povrćem bez dodatne soli.

Po čemu se burrito za doručak razlikuje od wrapa za doručak?

Burrito je obično zamotan u tortilju od pšenice i može sadržavati jaja, krumpir, grah, sir ili meso; naziv wrap češće opisuje način zamatanja, a ne određeni nadjev. Ovaj burrito ima 277 kcal na 100 g, a wrap za doručak 247 kcal.

Što poslužiti uz burrito za doručak?

Salsa, avokado ili svježi pico de gallo dobro pristaju uz jaja i sir; uz ljut nadjev možeš poslužiti običan jogurt. Ako ga nosiš za jelo iz ruke, umake posluži sa strane da tortilja ostane čvrsta.

Izvor: USDA FoodData Central 170787 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana